


材料
- 2碗 白飯
- 2條 茄子
- 40g 生薑
- 半個 洋蔥
- 適量 萬能蔥
調味料
- 2湯匙 麵汁(2倍濃縮)
- 2湯匙 柚子酢
做法
- 茄子去蒂,切粗塊,生薑、洋蔥切末。
- 平底鑊加入白麻油,將茄子炒香,然後加入生薑、洋蔥炒勻。
- 茄子炒至軟身後,加入調味料炒勻。
- 將茄子及汁料放入密實袋,放入雪櫃冷藏1個小時。
- 將涼拌茄子盛在熱飯上,撒上蔥花即可。
材料
調味料
做法
冰箱內剩下2條茄子和少許紅蘿蔔和青椒,就在跑步後快速做一個茄子丼,下飯一流。 材料 1人前 2條 茄子1/4條 紅蘿蔔1個 小青椒 調味料 1湯匙 蠔油1湯匙 味醂1湯匙 甜麵醬半茶匙 豆板醬1茶匙 薑蓉1茶匙 蒜蓉 做法 茄子去蒂,切粗塊,紅蘿蔔切小塊,小青椒去籽切小塊。調味料混合備用。平底鑊加入油,放入茄子炒至軟身,加紅蘿蔔、青椒、調味料炒勻,放在白飯上便完成。
時短一人前蓋飯,用木綿豆腐代替茄子也可以。 材料 2人份 2條 茄子 (300g) 100g 素肉 1茶匙 蒜蓉 1茶匙 薑蓉 1條 辣椒乾 調味料 1-1/2湯匙 甜麵醬 1/2湯匙 砂糖 1湯匙味醂 1茶匙 醬油 1茶匙 麻油 做法 茄子去蒂,斜切成1cm濶,放清水浸片刻 。 平底鑊加油,將茄子有皮的一面放入煎至稍微變色,反轉,炒軟,盛起。 同一鑊內加入油,將蒜蓉、薑蓉炒香,加入素肉炒勻,加茄子,順序加入調味料炒勻即可。
雙重茄子丼 炒り卵のナス重 鰻魚飯或鰻魚重都常見,但食素就要改良一下,可以用茄子代替,同樣用蒲燒醬汁。 材料 1人前 蒲燒茄子 2條 茄子 A 1湯匙 醬油 A 1湯匙 味醂 A 1湯匙 酒 A 2茶匙 砂糖 炒蛋 1個 雞蛋 1湯匙 味醂 少許 鹽 做法 茄子去皮去蒂,用保鮮紙包好,放入微波爐用600加入A煮至汁畧為收乾,取出。 雞蛋打散,放入鑊內用筷子炒至成碎粒狀。 將一半白飯盛入碗內,上面放入一半份量的茄子,再加入另外一半白飯,將蛋放在上面,最後再放上剩下的茄子即完成。
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