爽脆的蓮藕,是日式家常菜中常見的伴菜,簡單又易做。 附食譜 —>

金平蓮藕 きんぴら蓮根
材料:
- 150g 蓮藕
- 半條 辣椒(切末)
調味料:
- 適量 橄欖油
- 1湯匙 酒
- 1湯匙 味醂
- 1湯匙 醬油
- 1茶匙 砂糖
- 少許 七味粉
做法:
- 蓮藕切薄片。
- 熱鍋後放入橄欖油,再放蓮藕片翻炒。
- 加入少許水、醬油、辣椒末,煮約分鐘7、8,盛起後撒少許七味粉即完成。
爽脆的蓮藕,是日式家常菜中常見的伴菜,簡單又易做。 附食譜 —>
金平蓮藕 きんぴら蓮根
材料:
調味料:
做法:
這是一款夏天的副菜,加入唐辛子帶點辣特別開胃。 材料 1個 茄子 調味料 2湯匙 酒2湯匙 味醂3湯匙 醬油少許 砂糖少許 鹽少許 七味唐辛子 做法 茄子切半,在皮的一面界上格子紋,用水冲洗,瀝乾。將茄子兩面煎至上色,放入調味料煮至汁收乾即可。
吃日式咖喱飯,可加入福神漬、蕎頭、紅薑等,令咖喱更美味。 材料 (2人份) 200g 雞胸或雞脾肉1條 咖子適量 蓮藕半條 甘筍50g 舞茸適量 秋葵200ml 麵汁少許 鹽、醬油1湯匙 片栗粉1湯匙 咖喱粉2碗 白飯 做法 將雞肉、咖子、蓮藕、甘筍切件,舞茸撕開。秋葵清洗乾淨,抹上鹽輕柔搓去絨毛, 最後用清水再沖一遍,切去頂部,切粒。將麵汁、步驟1的材料用中火煮10分鐘。蔬菜煮至軟身後,加入咖喱粉、1湯匙水、1湯匙片栗粉拌匀。再煮5分鐘,下鹽調味。將咖喱和白飯放入碟中,加入雞蛋,酸菜即可。
きんぴらごぼう 金平牛蒡 這道副菜是日本的家常料理,牛蒡纖維高,含有豐富維他命、鈣質等,更是零脂肪。豐富的纖維可以促進大腸蠕動,清除體內垃圾,多吃能增強體力。 材料 60g 牛蒡 1/3條 甘筍 1/4茶匙 辣椒乾切粒 1茶匙 白芝麻 適量 麻油 調味料 2湯匙 醬油 2湯匙酒 1湯匙砂糖 1湯匙 麻油 做法 將牛蒂表面的泥刷去,放在流水下沖洗乾淨,再像削鉛筆似削成絲,立刻放入清水中浸泡防止氧化,隔水備用。甘筍去皮切絲。 平底鑊加入麻油,放入牛蒡、甘筍炒香,加入調味料用中火炒熟,加入芝麻炒勻即可。
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